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著:清水忍
出版社:幻冬舎
発行年月:2021年03月
シリーズ名等:幻冬舎新書 し−15−1
キーワード:ろじかるきんとれちようごうりてきにからだおかえる ロジカルキントレチヨウゴウリテキニカラダオカエル しみず しのぶ シミズ シノブ

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清水忍
幻冬舎
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内容紹介
なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームか―あなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。たとえば腹筋運動でへそをのぞき込むように上体を起こす人は、肝心の腹直筋を使えていない。あごを引きすぎず、頭と背中のラインを一直線にして上体を起こせば、筋肉によりフォーカスできる。さらに効果を上げたいなら、腹直筋だけではなく、腸腰筋も同時に鍛えられる腹筋運動・シットアップのほうがおすすめだ。わかりやすいイラストと解説が、筋トレ効果を最大限にアップする!
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

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